Permainan Sepak Bola
1. Sejarah Sepak Bola
Sepak bola merupakan permainan yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat bawah maupun atas, dan sudah dikenal masyarakat luas. Di negara Jepang, permainan ini dikenal dengan “Tsu Chu”, Di Yunani dengan nama “Eryskiros”, dan di Romawi bernama “Harpastum”. Sedang di Inggris dikenal dengan nama “Hurling”.
Inggris merupakan negara pertama yang mempopulerkan sepak bola. Kejuaraan sepak bola dunia diselenggarakan pertama kali pada tahun 1930 oleh Jules Rimes. Sejak tahun 1946 piala tersebut diberi nama “Jules Rimes Cup” yang diadakan 4 tahun sekali. Di Indonesia, PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia) yang diketuai Ir. Soeratin Sossrosoegondo, didirikan pada tanggal 19 April 1930. Sedangkan untuk FIFA (Federation International de foot Ball Assosiation) didirikan pada tanggal 21 Mei 1904.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam permainan sepak bola antara lain :
- Dimainkan 2 regu
- Jumlah pemain tiap regu 11 orang
- Waktu permainan 2 x 45 menit
- Panjang lapangan 100 – 110 meter
- Lebar lapangan 64 – 75 meter
- Lebar dan Tinggi gawang 2,44 x 7,32 meter
2. Teknik Dasar Sepak Bola
Teknik dasar sepak bola meliputi menendang bola, mengontrol bola atau menahan bola, dan menggiring bola.
A. Teknik dasar menendang bola
Ada beberapa macam teknik menendang bola antara lain :
Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Yaitu dengan mengayunkan kaki ke belakang lalu ke depan tepat di tengah-tengah bola.
Menendang bola dengan kura-kura kaki bagian luar
Yaitu dengan cara mengayun kaki ke belakang lalu ke arah depan tepat pada tengah-tengah bola dengan memutar kaki ke arah dalam dan dikunci.
Menendang bola dengan kura-kura kaki penuh
Caranya dengan mengayun kaki kebelakang lalu ke depan tepat di tengah-tengah bola dengan menekuk kaki ke arah bawah dan dikunci.
B. Teknik dasar menghentikan bola
Diperbolehkan menggunakan seluruh bagian badan kecuali tangan.
Kegunaan
- Menjemput datangnya bola agar berhenti
- Diumpankan ke teman
- Untuk digiring lalu di tembakkan ke arah gawang
Cara menghentikan bola
- Dengan kaki bagian dalam, Yaitu dengan menjulurkan kaki bagian dalam ke arah datangnya bola, lalu ditarik ke belakang mengikuti arah bola hingga bola tertahan di depan badan.
- Dengan telapak kaki, Saat bola datang , telapak bagian depan ditarik keatas. Lalu tumit diangkat sedikit ke tanah, dan pada saat bola menyentuh, kaki ditarik ke belakang.
- Dengan dada, Caranya, dengan melapangkan dada ke depan lalu segera ditarik ke belakang hingga bola jatuh ke tanah depan badan.
C. Teknik dasar menggiring bola
Menggiring bola merupakan gerakan lari sambil mendorong bola dengan kaki bergulir terus menerus di atas tanah.
Kegunaan : Melewati lawan, mencari kesempatan untuk mengumpan, dan mempertahankan penguasaan bola.
Macam-macam cara menggiring bola
- Dengan kura-kura kaki bagian dalam, Yaitu dengan menggunakan kura-kura kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki sedikit ditekuk, saat menyentuh bola mata melihat bola.
- Dengan kura-kura kaki bagian luar, Yaitu mendorong bola dengan kaki bagian luar ke depan dengan kaki sedikit ditekuk, dan mata tertuju pada bola.
- Dengan kura-kura kaki penuh, Yaitu mendorong kura-kura kaki penuh kearah depan sesuai irama kaki.
3. Peraturan Permainan Sepak Bola
Jumlah Pemain
a. Dalam 1 regu/tim, terdiri dari : 1 penjaga gawang (keeper), 4 pemain belakang (difender), 4 pemain tengah/gelandang (mieldfilder), 2 pemain depan (striker).
b. Jumlah pemain cadangan setiap regu maksimal 7 orang.
Lama/Durasi Permainan
a. 2 x 45 menit (waktu normal)
b. 1 – 5 menit waktu tambahan (injury time)
c. 15 menit istirahat
d. 2 x 15 menit perpanjangan (extra-time)
Permulaan Permainan
a. Permainan didahului dengan undian oleh kedua kapten regu, yang menang mendapat kesempatan tendangan permulaan atau kick off.
b. Penendang kick off tidak boleh melakukan lebih dari satu sentuhan sebelum bola disentuh pemain lain.
c. Setelah gol, permainan dilanjut dengan kick off oleh regu yang kemasukan gol.
Bola di dalam dan di luar Permainan
a. Bola dinyatakan di dalam permainan apabila :
- Bola belum melewati garis gawang dan garis samping.
- Wasit tidak menghentikan permainan (meniup peluit) sementara waktu.
- Bola memantul kembali karena tiang gawang atau bendera sudut.
- Memantul ke dalam karena tubuh wasit atau hakim garis.
- Diduga ada pelanggaran, namun wasit tidak menyatakan demikian.
b. Bola dinyatakan diluar permainan apabila :
- Bola Melewati garis gawang atau samping.
- Bola keluar dari lapangan permainan.
- Permainan dihentikan oleh wasit.
Wasit menghentikan permainan sementara waktu jika terjadi hal sebagai berikut :
a. Gangguan cuaca
b. Kesalahan wasit / hakim garis
c. Wasit memeriksa sepatu pemain
d. Terjadi gol
e. Bola keluar lapangan
f. Bola rusak
g. Pergantian pemain
h. Kecelakaan pemain karena pelanggaran
i. Masuknya penonton ke lapangan permainan
Permainan Bola Voli
1. Sejarah Bola Voli
Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan, Amerika Serikat pada 1895. Pada 1948 berdiri induk organisasi bola voli dunia IVBF (International Volley Ball Federation). Sedangkan di Indonesia, PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia), berdiri pada 22 Januari 1955.
2. Teknik Permainan Bola Voli
Dalam permainan bola voli, dikenal 2 teknik utama yaitu teknik penguasaan bola dan teknik permainan.
Teknik Penguasaan bola
- Latihan passing : passsing atas dan passing bawah
- Latihan servis : servis bawah, atas, samping dan smash servis
- Latihan smash
Cara melakukan passing yaitu :
o Passing bawah : Dengan merapatkan dan meluruskan lengan ke depan badan dan mendorong bola tepat di pergelangan tangan. Latihan ini digunakan untuk mengoper,dan menerima bola yang datangnya rendah.
o Passing atas : Dengan posisi lengan di depan badan, kedua telapak dan jari-jari renggang, lalu dorongan kedua lengan membawa bola tepat mengenai jari-jari tangan . Kegunaan, untuk mengumpan dan menerima bola.
Cara melakukan servis yaitu :
o Servis bawah : Bola dipukul dengan telapak tangan dari arah bawah.
o Servis samping : Tangan yang akan memukul harus lurus setinggi bahu.
o Servis Atas : Telapak tangan yang akan memukul harus lurus waktu menyentuh bola.
o Servis smash : Dilakukan dengan melempar bola ke atas, sesuai tinggi lompatan dan jangkauan tangan.
Kegunaan servis : Untuk menyajikan bola/ menyerang lawan.
3. Peraturan Permainan Bola Voli
Aturan yang telah ditetapkan IVBF antara lain :
1. Pemain
Setiap regu terdapat 6 pemain dengan posisi 4,3,2 di depan, dan 5,6,1 di belakang. Servis berputar searah jarum jam.
2. Time Out
Pemberhentian sejenak oleh pelatih. Kesempatan setiap regu adalah 2 kali time out 30 detik. Technical time out / time out otomatis 60 detik yang terjadi jika salah satu tim mendapat nilai 8 dan 16 di set 1 – 4.
3. Pergantian Pemain
Pergantian pemain tiap regu dalam 1 set maksimal adalah 6 kali.
4. Game atau set
Game bola voli adalah 25 point. Jika nilai 24 – 24 (duece), masing-masing regu harus mencari selisih dua.
5. Bola boleh disentuh dengan kaki, kepala, punggung, dan sebagainya.
6. Setiap kesalahan dikenai sanksi. Setiap mati di hitung rally point.
7. Pada sentuhan bola pertama, bola dapat menyentuh salah satu bagian tubuh secara berturut-turut, asal masih dalam satu gerakan.
8. Pemain dilarang menyentuh net/tiang, kaki melewati garis tengah, dan tangan melewati net.
9. Kesalahan bermain yaitu, bola dipukul ganda, bola dipukul ke luar lapangan, dan pergantian pemain tanpa izin.
10. Kesalahan lainnya yaitu, saat servis kaki menginjak garis belakang, bola nyangkut net, dan bola keluar lapangan.
Permainan Bola Basket
1. Sejarah Bola Basket
Permainan bola basket diciptakan oleh James Naismith, Amerika Serikat pada 1891 yang didukung oleh Dr.L.H Gulick sekretaris YMCA AS. Hingga berkembang pesat ke seluruh dunia.
Permainan ini masuk masuk ke Indonesia pada setelah perang dunia II, dibawa oleh perantau Cina. Permainan ini cepat berkembang dan dimasukkan pada PON I di Solo.
2. Pengertian Permainan Bola Basket
Permainan bola basket merupakan permainan dengan waktu mutlak. Bermain penuh selama 4 x 10 menit (quarter). Bola keluar, mati, dan sebagainya tidak diperhitungkan, atau stopwatch dimatikan.
3. Teknik Dasar Permainan Bola Basket
Dalam permainan ini terdapat dasar-dasar antara lain ; melempar, menangkap, menembak (shooting), menggiring (dribling), dan pivot.
Melempar
a. Dengan dua tangan : Dari muka dada, dari atas kepala, dan samping bawah badan.
b. Dengan satu tangan : Dari atas kepala (agak disamping), dari atas bahu, dan samping badan.
Menangkap
a. Disamping dengan dengan dua tangan (paling aman)
b. apabila ditangkap dengan tangan, biasanya diteruskan dengan drible.
c. Kedua cara di atas dilakukan dengan berhenti/sikap melayang.
Menembak (Shooting)
a. Dengan dua tangan : Dari muka dada, atas kepala, atau dari bawah.
b. Dengan satu tangan : Dari samping atas kepala, bawah, atau atas bahu.
Dua cara di atas dapat dilakukan dengan berhenti atau meloncat.
Menggiring (Dribling)
a. Boleh berganti tangan, memantulkan bola seakan bola melekat tangan.
b. Jika sudah terlatih, saat mendrible tidak perlu melihat bola.
Pivot
a. Pivot adalah berputar pada satu kaki sebagai poros, dan kaki satunya dapat melangkah kemana saja.
b. Kaki yang berputar boleh diangkat tumitnya, tetapi ujung kaki tidak boleh.
Teknik Passing/Lempar tangkap
Chest pass, bound pass, overhead pass, dan side pass.
4. Peraturan Permainan
Waktu Permainan
Waktu permainan 20 menit dan 10 menit istirahat di antara dua babak.
Bola Lompat (jump ball)
Merupakan bola yang dilambungkan oleh wasit ke udara di awal permainan, dan harus disentuh salah satu pemain. Apabila tidak tersentuh sampai jatuh ke lantai, akan diulang.
Tembakan Bebas
Kesempatan yang diberikan kepada pemain untuk menembak tanpa rintangan. Apabila masuk mendapat skor 1.
Time Out
Merupakan permintaan agar permainan dihentikan, yaitu 30 detik. Dengan kode telapak kiri menghadap ke bawah, dan telunjuk kanan lurus di bawahnya. Dilakukan saat bola mati. Biasa dilakukan oleh regu yang sedang kacau, untuk mengistirahatkan pemain, dan setiap ganti pemain.
Dalam pertandingan, dipimpin oleh :
1. Seorang reference (wasit I) dan umpire (wasit II). Tugasnya membuka pertandingan setelah istirahat. Hak dan kekuatan wasit I dan II adalah sama.
2. Dua orang timers, kadang cukup satu saja. Dengan alat stopwatch.
3. Dua scorer (pencatat) yang bertugas mencatat nilai masuk, nomor, nama, dan pengganti pemain.
Penilaian
1. Bola masuk karena pinalty = nilai 1.
2. Bola masuk biasa = nilai 2
Kaata kunci : Ringkasan Materi Permainan Sepak bola, bola voli, dan bola basket
